您的问题涉及两个不同主题：外交学院的院校信息和瘦肚子的方法。以下分两部分回答：结合多篇权威来源，整理出以下高效瘦腹方案：方法类别具体操作科学原理效果参考饮食调整晨起喝温水/蜂蜜水，控制高热量食物，增加膳食纤维（如蔬菜、酸奶）促进肠道蠕动，减...