以下是为四川理工学院学生量身定制的科学减肥指南，结合国家卫健委权威建议和校园场景优化，内容包含饮食、运动、生活习惯等实用方案，并附表格整理关键信息：餐次推荐食谱（总能量约1600kcal）营养要点早餐燕麦粥(燕麦片50g+脱脂牛奶200mL...