徐州工程学院健康减肥攻略（附科学方法表格）

院校背景简介

徐州工程学院是江苏省属全日制普通本科院校，以工科为主、多学科协调发展，全国排名位于应用型高校中上游。校园内设有专业健身中心、校医院健康管理中心及中医调理科室，为学生提供科学的减肥支持。

一、科学减肥方法（徐州工程学院特色版）

1. 饮食管理

控制热量：男性每日2000-2500千卡，女性1500-2000千卡。

校医院推荐食谱：早餐（鸡蛋+牛奶+苹果），午餐/晚餐（蔬菜为主+低脂肉类）。

中医体质调理：根据体质选择食材（如脾虚湿阻型多吃薏苡仁、赤小豆）。

2. 运动计划

3. 中医特色疗法

徐州工程学院校医院提供针灸、穴位埋线、中药调理等服务，针对不同肥胖体质（如胃热湿阻型、肝郁气滞型）定制方案：

脾虚湿阻型 → 艾灸中脘穴 + 健脾食材  胃热湿阻型 → 针灸降胃火 + 清淡饮食  

二、学生实践案例

案例1：小王（学生，170cm/70kg）通过饮食控制+每日跑步30分钟，1个月减重5kg。

案例2：中医调理后，学生小李（膏人型肥胖）配合祛湿饮食，腰围减少8cm。

三、校内资源支持

健康讲座：定期举办科学减肥讲座（如《健康塑形秘籍》）。

校医院专家：每周四中医科孙平主任坐诊，专攻肥胖症调理。

附：体质自测表格（校医院提供）

坚持科学方法，减肥更高效！ 可联系校医院获取个性化方案。